Geschichten über Angst und Schmerz, Wut und Vergebung…  Heidrun liest aus dem Buch von Ajahn Brahm „Die Kuh, die weinte“. Die Kurzgeschichten laden zu einer anschließenden Besprechung ein.

18:15 Uhr: Einführung in grundlegende Meditationstechniken und Sitzhaltung;
19:00 Uhr: Letzte Möglichkeit zur Ankunft vor der Meditation;
19:15 Uhr: Gemeinsame Meditation (ca. 40 Minuten); metta bhavana
20:00 Uhr: Teepause;
20:15 Uhr: Geschichten über Perfektion und Schuldgefühle;
21:15 Uhr: Abschließendes Ritual oder kurze Meditation;
21:30 Uhr: Offizielles Ende.